孩子都适合“贴秋膘”吗?孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?_增高

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孩子都适合“贴秋膘”吗?孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

文章来源:www.high365.cn  人气:430  By:  辉哥谈科学长高  2017/10/31

一般来说,秋天是人体生长发育比较缓慢的阶段,也是人体进补最佳的时节,于是很多家长在这个季节给孩子不停的“食补”,希望孩子在明年春天的时候能够使劲“窜一窜”。

孩子都适合“贴秋膘”吗?孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

其实,秋天同样也是个容易“贴膘”的季节,那么,孩子都适合“贴秋膘”吗?

首先,孩子“贴秋膘”要有度,家长一味的给孩子进补,就容易造成孩子肥胖,如果孩子的体质不好,就容易出现“虚不受补”的情况。

孩子都适合“贴秋膘”吗?孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

其次,对于胃肠功能不好的宝宝,家长千万不要忙着给孩子吃一些油腻的肉类,因为这些食物会给孩子的肠胃增加一定的负担,导致孩子胃肠功能失调,营养也无法吸收,对孩子的长高是有害无益。

孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

一、主食可以多样化

孩子都适合“贴秋膘”吗?孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

秋天是一个稻香鱼肥的丰收季节,所以,家长可以在单一的主食基础上增添当季的薯类,玉米,小米等,这些食物富含维生素和矿物质,而且富含膳食纤维,有利于孩子消化和吸收。

二、多吃当季水果

孩子都适合“贴秋膘”吗?孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

秋季是一个干燥的季节,孩子一旦喝水过少或者吃的太油腻,就会引发炎症造成上火,家长在这个季节应该多给孩子吃一些当季的苹果、梨子等新鲜的水果,给孩子多补充水分和维生素。

三、秋季南瓜是个宝

孩子都适合“贴秋膘”吗?孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

秋季是南瓜成熟的季节,家长可以在日常的饮食中给孩子吃一些南瓜粥或者其他南瓜食物,因为南瓜里面富含氨基酸、矿物元素、果胶和多糖。其中赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等含量较高,赖氨酸可以促进脑垂体自然分泌生长激素,并且可以改善睡眠提高记忆力,对生长发育起着重要作用。

四、少吃油炸食品

孩子都适合“贴秋膘”吗?孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

由于油炸食品内含有大量的反式脂肪酸,食用过量就会导致孩子身体代谢功能异常,而且食物经过高温油炸,其中的各种营养素就会被严重破坏,所以孩子长期食用这类食品,就会导致营养不良。

辉哥小提示:孩子“贴秋膘”要有度,家长应该合理给孩子做好秋天的饮食搭配,保证孩子讲来长到理想的身高。

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