四个小方法 让孩子在夏季长高个_增高

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四个小方法 让孩子在夏季长高个

文章来源:www.high365.cn  人气:231  By:  辉哥谈科学长高  2018/07/18

       身高这事儿主要靠遗传,但是后天的努力也很重要。所有的粑粑麻麻们都希望自己孩子长得高,但身高有70%都是遗传因素决定的,我们只能尽量发挥剩下的那30%。今天辉哥就给家长们推荐四个夏季长高的小方法,家长和孩子们都要注意学习哦。


四个小方法 让孩子在夏季长高个


       1、充足营养是基础


       偏食,挑食的坏习惯也会导致营养不良,从而也就会对孩子健康长个有影响。父母一定要注重孩子良好饮食习惯的养成,荤素搭配,营养膳食,多吃水果和蔬菜,孩子对营养上的充分摄入有助于孩子长高。


       2、保障充足的睡眠


       孩子的大脑在进入深睡层之后分泌大量的生长激素,睡眠质量和睡眠时间跟不上的话,会直接影响到生长激素的分泌,从而导致孩子出现身材矮小,比同龄孩子个矮等不健康症状。


       要时刻记得孩子的睡眠质量和孩子长个有重要关联,从小帮孩子养成良好的睡眠习惯,早睡早起。


       3、保持阳光的情绪


       孩子阳光健康的情绪有助于他们的大脑分泌更多的快乐因子,而这些快乐因子会遍布全身,对人体各个器官都有好处,也就对孩子的健康成长大有好处,这也就为什么说心情好的孩子更容易长个的原因所在。


夏季长高的小方法


       4、适当运动助长高


       孩子多进行跑跳类运动,有助于拉伸孩子的韧带,促进骨骼的发育,有助于孩子长高。注意的是不要练习像举重一类的运动项目。


       辉哥温馨提示:孩子要想发挥好这30%,食物要多样化,多吃鱼肉、鸡蛋、禽类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果这些东西,每天记住要喝奶,适当吃豆制品,尽量不喝高糖、高钠的饮料,尤其是运动饮料不能喝。不偏食挑食,不吃或少吃垃圾食品,保证一定运动量和睡眠质量。最后预祝粑粑麻麻们都能给自己的孩子发挥好这后天的30%。

我是赵辉,我的微信号是:bjt571,如果你的孩子有发育迟缓、家族遗传矮小等长不高的问题欢迎添加我的微信咨询。

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