女孩长高的科学饮食方法 吃什么可以快速长高_增高

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女孩长高的科学饮食方法 吃什么可以快速长高

文章来源:www.high365.cn  人气:230  By:  辉哥谈科学长高  2018/07/21

       女孩子的身高和男生一样,对人生的发展都起到了一定作用,女孩长高的科学方法有哪些?吃什么可以快速长高?这就是下面辉哥将为您介绍女孩长高的科学饮食方法。


女孩长高的科学饮食方法 吃什么可以快速长高


       ◆女孩想要快速长高,鱼类是必不可少的增高美食,吃鱼不仅可以帮助发育,还可以有很多的好处。


       鱼肉富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。丰富而优质的蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效。吃鱼可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育,生病或身体有伤口的时候,也可以帮助复原及愈合。


       长高要注意摄取特殊的营养素,那就是高度不饱和脂肪酸——DHA,许多专家确认鱼中的DHA有健脑及长高作用。


       随着人们吃鱼量不同,每100毫升母乳中DHA含量不同:美国为7毫克,澳洲为10毫克,日本为22毫克。日本胎儿在母体内摄取足够的DHA,出生后又从母乳中吸取足够的DHA,青少年又在营养足够、合理的情况下多吃鱼,获得了生长发育必需的DHA。


       因而在近四五十年来,日本人平均身高增长最快(男子平均高度为1.7米),日本平均智商高达110,还有日本人平均寿命最长(男79,女80),这都是日本人多吃富含DHA的海产品(包括牡蛎、虾、蟹、海水鱼和淡水鱼)的结果。


女生吃什么可以快速长高


       吃鱼的方式有很多种,长高最好的方法之一就是喝鱼汤了。


       鱼汤的制法是将新鲜的鱼去鳞洗净,除内脏,鳃,切成小块,将油烧热,放葱,姜炝锅出香味,下鱼块生炒2分钟,加入适量开水旺火烧开,改小火慢煮,一直煮到鱼肉离骨,汤厚发白时,将鱼骨捞出,加盐,滴些香油即可。


       如果在煮汤时加几片白萝卜,或滴几滴牛奶,倒些啤酒,不仅增加营养,而且能使鱼肉鲜嫩,味道更美。


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