这项运动 让大脑训练与长高同时兼得_增高

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这项运动 让大脑训练与长高同时兼得

文章来源:www.high365.cn  人气:226  By:  辉哥谈科学长高  2018/07/26

       儿童时期正是处在发育的黄金时期,多运动有助于身体的发育。都说“鱼与熊掌不可兼得”,今天辉哥为大家推荐一项神秘的运动,它可以让孩子的大脑训练与长高同时兼得,它就是——跳绳。


这项运动 让大脑训练与长高同时兼得


       跳绳活动源远流长,至迟在汉代就已经有了这项活动。跳绳从古代一直被保留到如今,正是说明了它的重要性。跳绳对孩子的身体发育有着显著的效果,它不仅可以强身健体,还能增强身体的灵活性和协调性,更能提升孩子的思维反应能力和想象力。


       ◆了解:跳绳运动的好处


       1、帮助提升心肺功能。跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新陈代谢也跟着提速。


       2、帮助孩子长高。跳绳过程中,身体各主要部分的肌肉得到了锻炼,可以帮助骨骼快速生长,从而能让孩子变得更高。


       3、左右脑共同进步。跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合,能促进孩子左半脑和右半脑的共同进步。培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力、爆发力,以及顽强的意志和奋发向上的精神。


       同时,两手握绳,绳子刺激拇指穴位;两脚心不断地与地面碰撞,通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力,提升孩子思维反应能力和想象力。


       4、明白数的概念。教孩子一边跳绳一边数数,将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系,把抽象的数字与实际事物联系起来,抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念,也提高了记忆力。


       5、燃烧多余的脂肪。跳绳可以锻炼全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪。如果孩子体重超标,跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪,对于减肥有十分显著的作用。


长高的运动


       年龄:什么年龄可以开始玩跳绳?


       因为跳绳对于手脚的协调性要求很高,所以太小的孩子完成不了,建议孩子3岁以后进行。


       孩子3岁时,父母可以开始训练孩子学习了。一般这时期的孩子只是甩动绳子,然后跟着跳一下,动作并不会很连贯,但是已经有了甩动和跳起这两个动作的一个节奏感。慢慢的就可以连续跳很多次了。


       训练:怎么引导孩子开始跳绳?


       刚开始跳绳的孩子虽然兴趣很高,但是会有点茫然无措,经常是像一只小蚂蚱一样挥着绳子乱蹦,所以如何引导很有技巧。


       第1步:让孩子不拿绳子,试着原地起跳。之后,再训练一下跟着节奏起跳,比如拍一下手,让孩子跳一下。


       第2步:让孩子拿着绳子,不用起跳,只是训练将绳子从身后摆到身前。


       第3步:还是训练摆动绳子,不用起跳,但是当绳子落下时,抬起脚尖,将绳子压在脚下。


       第4步:摆动绳子,并且跳动一下。


跳绳有助于长高


       到了这一步,孩子已经能掌握一个基本的跳绳节奏感了,多跳几次,他们就能很连续地跳跃啦!


       至于跳绳的频率,孩子每次坚持不停歇地跳1分钟,然后休息2-3分钟,此为一个循环,如此反复5个循环,就能达到健身的效果了。


       辉哥温馨提示:刚开始跳绳,孩子难免会撅着屁股,弯着身子,很不自然。但是等跳了一段时间后,家长就会发现孩子身姿挺拔了,肢体协调性也好多了,动作也变得轻盈,不再那么笨拙。


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