运动了也没长高?你找对长高的运动方法了吗_增高

运动长高

运动了也没长高?你找对长高的运动方法了吗

文章来源:www.high365.cn  人气:185  By:  辉哥谈科学长高  2018/08/03

       不知道你有没有这样的经历,坚持做了一些所谓长高的运动,却没有长高,然后就放弃了。其实运动确实可以促进长高,运动长高的方法是关键,那么你找对方法了吗?


长高的运动


       理论上只要骨骺线还没有完全闭合,人体就还有长高的空间。而要把这些“长高的空间”变成实实在在的“身高长度”却还有很长一段路需要走,需要我们多加努力。


       一、找对运动类型

       要想长高,首先需要找对运动类型,做有利于长高的运动,拒绝不利于长高的运动。

       有利于长高的运动:跳跃类运动、伸展类运动、跳绳、游泳、跑步、球类运动等。

       不利于长高的运动:负重类运动、举重、拔河、扔铅球等。


运动了也没长高?你找对长高的运动方法了吗


       二、找对运动时间

       要想发挥长高潜能,运动需找对时间。长高运动需要“定期”,也就是每天或者每周按时按量,任何三天打鱼两天晒网的行为都是不可取的。

       比如,每天定时慢跑20分钟,按时做跳跃运动等。


       通过运动长高,就需要先找对运动方法,然后再长时间的执行下去,任何长高的方法都不是一蹴而就的,需要长时间的坚持努力。


运动长高的方法


       运动只是促进长高的有效方法之一,营养、睡眠、药物干预同样是非常重要的!只有多方面的干预,才能让孩子最大程度的快速长高,单纯注重一方面对于长高的效果并不也别显著。最后,还是要坚持,辉哥祝愿天下孩子更高、更壮、更聪明!


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