哪些食物适合孩子骨骼的生长?不同的生长时期如何给孩子提供营养?_增高

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哪些食物适合孩子骨骼的生长?不同的生长时期如何给孩子提供营养?

文章来源:www.high365.cn  人气:216  By:  辉哥谈科学长高  2017/11/09

骨骼生长需要营养十分丰富,各种类型的食物都有利于孩子骨骼的生长。在日常的生活中,最重要的是在平衡各类食物的同时,增加营养骨骼的食物,千万不要给孩子添加含有激素的补品。

哪些食物适合孩子骨骼的生长?

要知道哪些食物适合骨骼的生长,应该首先知道骨骼是由哪些成分构成的,那些构成骨骼的成分构成的,又需要哪些营养来支撑。孩子的骨骼生长是有规律的,可以根据骨骼生长的不同时期,给骨骼供应合适的营养。

 

骨骼是由无机盐和矿物质为主的成分构成,在我们摄入的主食中,含有细胞生存的基本能量,对骨细胞也一样有用,在骨骼的生长过程中,软骨细胞的不断生成和积聚,延续了生长板的生长,除了主食外,还有一些海产品适合骨骼的生长,适量的肉类食物以及一些谷物也适合骨骼的生长,蔬菜对骨的生长也是不可缺少的。

不同的生长时期如何给孩子提供营养?

我们生活中的许多食物,对骨骼的生长都是有益的。不利于骨骼生长的食物并不多,在孩子的生长期,家长应该平衡膳食,多给孩子吃利于骨骼生长的食物。

 

骨骼的生长离不开营养的供给,也需要较长的时间积累,孩子小的时候,不要给予过多的酸性食物,而要多让孩子吃一些碱性的食物,这样不仅有利于孩子身体的发育,对孩子的骨骼生长也十分有利!

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在孩子开始进食的时候,家长应该给孩子吃一些碱性的食物,现在的孩子常常对碱性食物不感兴趣,因为碱性的食物以蔬菜为主,大一些的孩子还能接受蔬菜,而小的孩子对叶菜不是很喜欢,吃起来容易卡喉咙,味道也没有肉类香。孩子们不知道蔬菜的营养对自己的身体更有利,家长要引导孩子养成良好的饮食习惯,不要挑食,荤菜和菜都要吃。

营养长高小知识

另外家长还要注意对骨骼生长不利的食物,如:各种含糖的食物、水果糖、奶糖,巧克力、各种果冻、碳酸饮料、膨化食品等,还有许多的肉类食物,如果过多的摄入,对骨骼的生长也是有害的,适量则有利于骨生长。家长应该在孩子吃的食物中,注意食物的配比,保证孩子骨骼的健康生长。


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