肥胖影响孩子长高吗?_增高

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肥胖影响孩子长高吗?

文章来源:www.high365.cn  人气:176  By:  辉哥谈科学长高  2018/01/04

       随着生活的提高,饮食结构也在不断变化,以及体力劳动的减少,肥胖症的发病率也在与日俱增。肥胖不仅是单一的疾病,它可通过机体代谢的作用,引起全身多个系统的异常,如循环系统、消化系统、呼吸系统等,严重的危害了人类的身体健康和生命,成为多种疾病的“罪魁祸首”。增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管病、胆石症及某些癌肿、骨关节病的发生。其次,肥胖症还可能影响孩子长高。

肥胖影响孩子长高吗?


       因为肥胖儿童的发育通常比同龄人早且快,所以无论身高、体重和肌肉力量方面,确比同龄人占优势。他们往往在14~15岁时就“长成个了”,多数比同龄人高。但“好景”不长,一般女童13~14岁、男童14~15岁时会停止生长了;就是生长,其速度也比体重正常的同龄儿童缓慢,最终不及体重正常儿童,这就是我们经常看到的胖人大多不高的原因。


       肥胖和性早熟常常同时发生,造成生长潜能受损


       根据欧美一些国家的统计资料显示,近大半个世纪以来,青春期发育年龄大约每10年提前3-4个月,国内资料也表明女孩初潮年龄慢慢提前。也就是说,全球孩子都面临性早熟。而在这些性早熟群体里面有一半以上。性早熟的孩子往往伴随着生长潜能受损。身体越早成熟也就意味着身高增长越早停止。增高学者提出:发育提早一年,往往会损失5厘米左右的身高,成年后达不到遗传的身高。


       建议:为了孩子成年人后有一个理想的身高和一个健美的体态,家长要密切关注孩子的身高,发现儿童肥胖导致矮小,要及时到医院进行治疗。同时积极地进行体育锻炼,促进身高和全身骨骼的增长。

儿童肥胖症怎么预防

       那儿童肥胖症怎么预防呢?



       1、饮食

       不要把小儿喂得过饱,不要让小儿的胃肠负担过重,小儿的衣着不要过多过紧,让小儿活动方便,代谢增强。这样做可使小儿保持轻微饥饿感及身体寒冷感,有利于小儿胃肠的一张一弛,身体代谢的旺盛。身轻如燕,活动灵巧,消耗也会随之增加,肌肉也将得到锻炼。因此,小儿的饮食应一日三餐,定时定量,少吃甜食及油腻之物;少吃零食,适当多吃含丰富纤维素的食品,如蔬菜、豆类、水果等。提倡多走路,适当增加运动量。在平时的饮食中,家长还可以适当地给予一些保健性的汤水及食品。


       特别提醒:不要给孩子吃汤拌饭


       菜汤里的盐分和油都是最多的,给孩子用菜汤拌饭吃,会使孩子摄入过多的油和盐,而真正的膳食纤维却吃不到。

不要给孩子吃汤拌饭


       2、运动

       不必增加很多运动量,只要减少孩子每天的静态运动时间,就能够减少肥胖的发生。


       我们都知道运动的好处,不管是你还是孩子,只要减少每天的静态时间,就能够达到锻炼目的,而不是非要增加很多运动量,因为静态运动方式是造成肥胖特别重要的因素。我们平常看电视、用电脑,也是一种运动,只不过这是静态运动,并不是有氧代谢运动,所以,减少静态运动时间,实际上就是增加了有氧代谢运动的时间。只要带孩子多在户外活动,哪怕只是散散步,也能减少静态运动时间。

辉哥谈科学长高


       在美国,10个孩子5个进行身高管理,辉哥谈科学长高,帮孩子长更高!

 


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