科学长高:想要宝宝长得高?辅食应该这样添加_增高

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科学长高:想要宝宝长得高?辅食应该这样添加

文章来源:www.high365.cn  人气:268  By:  辉哥谈科学长高  2018/01/08

       研究表明一个人的身高除了遗传因素外还与营养,睡眠和运动相关。为了宝宝科学长高,遗传因素我们不可控,但我们可以通过营养,睡眠和运动来改善一下。而为了不让宝宝输在起跑线上,从宝宝添加辅食开始,我们就应该特别注意营养搭配。


辉哥谈科学长高


       辉哥说:添加辅食的时机最早不要早于4个月,最晚不要晚于8个月。宝宝能扶坐或者已经会自己坐。开始对饭菜感兴趣,能够知道吞咽,挺舌反应消失(喂他东西的时候不再用舌头往外顶),在奶量充足的情况下,体重没有任何增加。


       辅食工具的选择:宝宝可以一口吞的感温软勺,吸盘碗,餐椅


辅食工具的选择


       辅食添加的方法:按照从少到多的原则,首先添加含铁丰富的泥糊状食物。


       刚开始添加辅食的时候,宝宝可能不习惯,用小勺舀起少量米糊让他舔吮。等他吃完吞咽之后,再添加第二勺。第一天喂1-2勺,慢慢添加。如果宝宝不吃,也不要强迫。


       第一口辅食应该添加含铁丰富的米粉,等宝宝习惯了米粉之后,慢慢添加鱼泥,肉泥,蛋黄泥,蔬菜泥和水果泥。每一次只添加一种新的食物。但是每添加一种新的辅食,应当观察3-5天,如果有过敏、腹泻等不良反应应当停止添加。


辅食添加的方法


       宝宝生病的时候也不应添加新的辅食,已添加的可以继续吃。宝宝在一岁之前不加盐和糖。


       宝宝添加辅食的时候,最好让他在餐椅里。让他尝试着自己拿勺子,不要担心他把食物弄得到处都是,让他慢慢学会自己吃饭。开始添加辅食之后,即使是母乳宝宝也要开始喝水了,白开水就行。


       添加辅食的量:


       等宝宝添加辅食规律起来,妈妈就应该把母乳、米粉、鸡蛋、肉类、鱼类和水果合理的安排到一日三餐中,确保宝宝的营养。开始添加辅食的前2-3个月,宝宝辅食的时间可以选择跟大人的用餐时间一致,一天安排2-3次。


添加辅食的量


       每天应保证:

       奶量 600-800毫升,母乳喂4-7次;谷类 30-50g 高铁米粉等;肉鱼蛋类 30-50g;蔬菜 30-50g;水果 30-50g 是指水果泥,不能用果汁替代; 7ml 左右 可以选择核桃油或者是橄榄油;白开水适量。


宝宝辅食西蓝花猪肉泥


       几种辅食的做法:


       西蓝花猪肉泥:取西蓝花一朵,洗净放入水中浸泡10分钟。放入蒸锅内蒸5分钟左右,切成小块。猪肉切成小块在锅内放油炒熟。把猪肉和西蓝花放入搅拌机中打成泥,加入适量米粉


       鱼泥:可以选鲳鱼、三文鱼或者鳕鱼等少刺的鱼,选取适量的鱼洗净后放入碗中,上锅蒸熟。如果嫌腥可以加入适量葱姜,滴几滴油。把蒸熟的鱼去皮去刺,将鱼肉捣烂。


       胡萝卜泥:将胡萝卜洗净,去皮切成丁。放在小碗内蒸15分钟,蒸至胡萝卜熟烂,捣成泥。


       苹果泥:将苹果洗净去皮,放在锅里蒸一会,取出,将胡萝卜压成泥。


       0-12岁,最佳身高干预时期!辉哥谈科学长高,帮孩子长更高!

 


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