长高最好的方法是什么?长高离不开这四点!_增高

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长高最好的方法是什么?长高离不开这四点!

文章来源:www.high365.cn  人气:985  By:  辉哥谈科学长高  2018/01/23

       说到长高最好的方法,这个话题家长们肯定感兴趣,从科学长高角度来讲,影响长高的主要因素就是:遗传、睡眠、营养和运动,那么怎么从这几方面来促进长高呢?听听辉哥怎么说。


长高最好的方法一、睡眠是长高的“催化剂”



       长高最好的方法一、睡眠是长高的“催化剂”


       人体内生长激素掌控着身高的发育。然而生长激素的分泌却具有一定的规律性,一般来说,生长激素两个分泌高峰:晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。生长激素只有在深度睡眠时才会发生。在这两个时间阶段如果孩子没睡着,又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态,那么它的分泌量就会大大降低。那么不言而喻,每日保证足够的睡眠势必有利于身高的增长。


长高最好的方法二、长高离不开营养的助力



       长高最好的方法二、长高离不开营养的助力


       蛋白质是人类生命的基础,在食物中,奶制品自然是蛋白质最好的来源,日常的膳食中吃一些白煮蛋、喝一杯牛奶等,都是补充蛋白质的好方法。另外,钙和维生素D也是生长发育中必不可少的元素,平时多吃含钙食品,比如鱼虾类、贝类等,所以,要想身高长得高,就要从小培养良好的饮食习惯,以保证宝贝能获得充足的营养。


长高最好的方法三、坚持做体育锻炼有助长高



       长高最好的方法三、坚持做体育锻炼有助长高


       体育锻炼不仅可以改善人体的血液循环,促进机体对营养物质的吸收,而且可以增强骨细胞的生长能力,从而使骨骼的生长更加旺盛。有助于身高的生长发育。具体锻炼的方式有很多,可根据不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。


       比如婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触。幼儿及学龄期的儿童则可多走、多跑、多跳跃,到了小学、中学就可以多做游泳、跳高、篮球、跑步等项体育运动。


长高最好的方法是什么?长高离不开这四点!


       最后,内分泌也是影响生长发育的重要元素,所以保持一个良好的情绪非常重要!因为当情绪低落或者有心理障碍时,就会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少,而导致生长发育障碍。特别是在当今快节奏的环境中,家长应该注重为孩子提供一个良好的生活环境,及时发现并消除孩子心理以及精神上的压力,以保证孩子健康快乐的成长。以上就是辉哥给广大家长提供的孩子长高最好的方法,具体怎么去实施,有兴趣可以添加辉哥个人微信号咨询。

我是赵辉,我的微信号是:bjt571,如果你的孩子有发育迟缓、家族遗传矮小等长不高的问题欢迎添加我的微信咨询。

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