一篇就够:如何挖掘青少年再长高10厘米的潜能?_增高

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一篇就够:如何挖掘青少年再长高10厘米的潜能?

文章来源:www.high365.cn  人气:435  By:  辉哥谈科学长高  2018/01/23

       很多家长都认为自己个头矮,孩子也一定长不高。殊不知,这些错误的认识正是导致孩子变成矮个子的罪魁祸首!身高虽然有较大的遗传几率,但后天努力也是决定最终身高的重要因素。下面,听听辉哥怎么说,如何挖掘青少年长高10厘米潜能。


       赵辉,全方位身高管理理论创导者,科学健康长高倡导者。解决孩子矮小偏食,发育迟缓,早熟等生长发育问题。


赵辉-辉哥谈科学长高


       科学预测孩子身高,重视挖掘7.5厘米长高潜能


       2015年11月,世界卫生组织WHO发布了亚洲人最新身高预测公式。这个公式是由世界卫生组织根据亚洲人的特点,经过大量的数据调研制定并推广使用的身高预测公式,准确度非常高。


男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(cm)±7.5cm

女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(cm)±7.5cm


       如果男孩子,父亲的身高是180cm,母亲的身高是160cm,那么他的理论身高就是(180+160+13)/2=176.5cm,然后将自身成长值7.5cm计算在内,那么男生最终的身高是169cm-184cm之间,也就是说孩子的成长环境不佳,成长潜力没有被挖掘,孩子的身高将定格在169cm,而在营养充分的前提下,孩子可以长到184cm。(注意女生是减去13厘米)


       同一个孩子,身高最大差竟然达到15cm。这也意味着,很多孩子都有充分长高的潜能。


如何挖掘青少年再长高10厘米的潜能?


       50%由后天因素决定,长高四大要素一个也不能少


       科学研究显示,遗传因素只占影响身高因素的50%。先天的遗传因素已经决定了,那么家长们,能够改变孩子身高的,就要靠狠抓这50%的后天因素了。


       要素一:保证优质睡眠


       人们常说:睡眠质量好,长得高。夜间是生长激素分泌的高峰,如果睡眠质量受到影响,生长激素的分泌也会受到影响,从而影响长个子。青少年希望长高,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进自然长高的重要途径。


       要素二:加强运动


       成人都知道,运动能促进生长激素分泌,促进自然长高。青少年的运动应当选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。


       要素三:均衡饮食


       尽可能多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,以及富含维生素的的蔬菜、水果等,这对自然长高是很有益处的。纠正不良的生活习惯:偏食、挑食;甜食、碳酸饮料、鸡肉、油炸食品等各种垃圾食品不吃或少吃。


       要素四:愉悦的心情


       影响长高的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果青少年经常处于受到批评、责备、争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响长个情况,所以适当的找倾诉对象,同学或朋友,及时把压抑的情绪宣泄出来,对青少年的自然长高阶段也是很重要的哈!


青少年长高


       矮小也是病,年增长不足5厘米必须干预


       很多家长不知道矮小也是一种病,没有及时发现,错过了身高增长的机会,造成终生遗憾。


       辉哥提醒家长:孩子身材矮小也是病,要注意观察孩子的生长速度,发现生长发育异常,应该及时采取干预措施。


       可以拿孩子身高增长速度作为一个评判标准,3岁以下婴幼儿增长速度小于7cm/年;3岁~青春期前,增长速度小于5cm/年;青春期增长速度小于5~6cm/年,都属于身高增长缓慢,都应该干预。如果发现孩子身高矮小,一定要及时干预,切勿耽误拖延时间,影响孩子生长发育。


矮小干预要趁早,抓住黄金生长期



       矮小干预要趁早,抓住黄金生长期


       国内矮小患者70%的干预年龄段在14-17岁,比国外矮小患者的干预平均时间12岁晚了2-5年。而此年龄段的女孩月经初潮已经1-2年,很多男生青春期发育尾声,骨骺接近闭合或已经闭合,已无法通过吃药来促进生长激素的分泌,所以要特别抓住成长的黄金期。


       青春期:男生11~18岁,女生9~16岁,青春期,是药物干预的最后阶段,是长高的最后冲刺阶段。


       需要注意的还有骨骺线,作为人体长高的开关,骨骺线一旦闭合,也意味着自然长高的阶段结束,此时分泌再多的生长激素也吸收不进去了,身高想有改变 就只有通过手术增高来实现!因此越早干预,患者长个的空间也就越大!


       青春期之前,早1年干预,多长2-4cm!辉哥谈科学长高,帮孩子长更高!

我是赵辉,我的微信号是:bjt571,如果你的孩子有发育迟缓、家族遗传矮小等长不高的问题欢迎添加我的微信咨询。

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