耽误孩子长高的食物黑名单出来了!你的孩子可能天天都在吃_增高

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耽误孩子长高的食物黑名单出来了!你的孩子可能天天都在吃

文章来源:www.high365.cn  人气:555  By:  辉哥谈科学长高  2018/01/25

       很多家长都不知道,我们平时一日三餐吃的食物,还有孩子们喜欢的零食,其实有很多都不适合正在长个的孩子,甚至会耽误孩子长高,下面辉哥就整理几个耽误孩子长高的食物黑名单,家长们不要错过。


赵辉-辉哥谈科学长高


       赵辉,全方位身高管理理论创导者,科学健康长高倡导者。解决孩子矮小偏食,发育迟缓,早熟等生长发育问题。


       不利长高食品主要是营养少,但却能增加孩子的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。


       01、 甜食


       糖类也有优劣之分,能够在血液里缓慢释放葡萄糖的“缓释型”糖类才是冠军。其典型代表是蔬菜、豆类、全谷物。而糖果、甜点、甜饮料中的糖是“速释型”的。这类糖食后会使血糖急速上升,造成肥胖、脂肪肝,还会影响钙质代谢,成为可怕的健康杀手。孩子的吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。


耽误孩子长高的食物黑名单之甜食


       辉哥有话说:


       1、舍弃含糖饮料:

       尤其是胖小孩,除了低糖、无糖的豆浆、低脂牛奶,其他含糖饮料最好不喝。


       2、小心入口即甜的食物:

       要经过慢慢咀嚼才尝到甜味的食物比较好,比如五谷杂粮。


       3、以新鲜水果代替甜点:

       上午10点或下午3点时可以补充点糖分,建议选择新鲜的水果代替甜点等零食。


耽误孩子长高的食物



       02、油炸食品


       炸鸡、薯条等食品炸的香香的,很多孩子都爱吃,但制作过程营养损失大,蛋白质、维生素等营养成分很少,热量高,长期食用会造成孩子营养不良或肥胖,还会吃进激素,引起性早熟影响长高。


耽误孩子长高的食物之油炸食品



       辉哥有话说:


       1、减油

       少让孩子吃油腻的食物,比如奶油蛋糕、曲奇、炸鸡等。


       2、小心隐形油

       贡丸、火锅饺等肉制品中其实有很多肥肉,要小心这些隐藏起来的油。



       03、添加剂过多的食品


       膨化食品、罐头、腌制食品加工过程中加入多种食品添加剂和防腐剂,因口味好很受小孩子欢迎。食品添加剂虽合法,但过量或长期摄入有可能引起孩子食欲不振,发育迟缓。人工合成色素则可能造成孩子多动、学习障碍。


耽误孩子长高的食物之添加剂过多的食品


       辉哥有话说:


       1、注意看食品标签:

       尤其看主要成分,如果有防腐剂、色素种类过多,尽量少让孩子吃。


       2、观察法:

       如果食物看起来太鲜艳、太白、颜色不自然等都要注意。例如,香肠的颜色愈红,表示亚硝酸盐用量愈多,因为它会让肉变红。


       0-12岁,最佳身高干预时期!辉哥谈科学长高,帮孩子长更高

我是赵辉,我的微信号是:bjt571,如果你的孩子有发育迟缓、家族遗传矮小等长不高的问题欢迎添加我的微信咨询。

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