抓住孩子长高的关键期,12岁前的孩子都适用_增高

运动长高

抓住孩子长高的关键期,12岁前的孩子都适用

文章来源:www.high365.cn  人气:676  By:  辉哥谈科学长高  2018/03/21

       无论是身材还是未来的发展,相信绝大多数家长都不想让孩子“低人一等”。因此,身高问题是在孩子成长过程中家长们尤为关注的焦点。孩子在生长发育阶段有几个长高的关键期,家长们如果在这几个关键期保证了孩子的营养摄入,那让孩子长高的目标就可以说是完成了一大半。


孩子长高的四个关键期


       孩子长高的四个关键期一、初始阶段——婴幼儿期


      0-3岁这一阶段的宝宝生长发育最快。0-1岁内的宝宝一般都能增长25cm以上,1-2岁内的宝宝基本能增长10-12cm左右,2-3岁内的宝宝能增长7-10cm。因此当宝宝还处于婴幼儿时期时,尽早对宝宝身高进行干预管理,效果最为明显。



      孩子长高的四个关键期二、基础阶段——学龄前期


      学龄前期(4-6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。



      而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要根据自己日常的饮食摄入情况适当补钙。


孩子长高的四个关键期三、突增阶段——学龄期


      孩子长高的四个关键期三、突增阶段——学龄期



      10-16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。


      孩子长高的四个关键期四、冲刺阶段——青春期


      青春期的孩子,平均每年可以增高7-10cm,在此期间,孩子总共的身高增长大概在25-28cm左右。在此之后,骨缝逐渐闭合,所以家长一定要把握好孩子长高的关键时期,在此时期对孩子身高进行干预,帮助孩子在最后阶段“窜一窜”。



      男性17-25岁,女性16-23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2-3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。


      0~12岁是长身高的最佳干预期,一般来说,只要孩子的骨骺线还处于未闭合状态,孩子就一直处于还能长高的状态。但0~12是孩子长高的最佳时期,家长必须好好把握这个时期,如果错过了这个时期,孩子身高就会长的很慢,把握不好的还会造成孩子终生矮小。


孩子长高的关键期



      需要身高干预、管理的六类人群(0-18岁)


      ?因遗传或疾病,身高发育迟缓(年均涨幅不到6厘米

      生长发育迟缓的原因多种多样,且发病率在6%~8%之间。一切不利于儿童生长发育的因素均可不同程度地影响其发育,从而造成儿童的身高一直落后同龄人。


      ?早熟,女11,男13岁前出现第二性征

      早发育对儿童的生长发育有着严重危害,由于性激素提前分泌,早发育儿童生长速度加快,身体发育和骨骼成熟,骨骸提前闭合,儿童期身材较同龄人高大,但成人后反较同龄人矮小。


需要身高干预、管理的六类人群


      ?8-14岁长高“突增期”没明显蹿个


      孩子在身高突增期几乎无生长加速,针对这种情况就得检查原因,如是否营养不良或运动不足,或有无潜在性疾病或是内分泌异常等等。经过及时检查纠正后,可弥补身高突增期的部分损失,使身高最大限度增长。


      ?营养不良,厌食偏食,体质差个矮

现在物质条件丰富的情况下孩子也会出现营养不良的情况,这是因为中国传统饮食结构以谷物为主,缺乏赖氨酸,且高温烹饪进一步导致长高营养的流失。


      《健康时报》中国青少年儿童生长发育健康行调研发现10个孩子中有3个存在营养吸收问题。


辉哥谈科学长高


      ?青春期缓长、停长,生长暂停的孩子

有的孩子猛长一截后开始缓长,这样的孩子往往骨龄偏大,骨骺线提前闭合,生长时间短,长不高; 另一类孩子无明显蹿个,一直缓长。


      ?肥胖影响长高,体重超过正常标准20%的孩子

研究表明,儿童肥胖很容易达到“性成熟启动的阈值”,绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。研究证明,孩子早发育一年,身高平均少长7厘米。


       通过以上讲解,您是不对孩子的长高关键期有所了解了呢?孩子长高关键期,家长一定要多关注孩子的长高情况,及时发现,及时采取措施,以免耽误孩子身高。本文来源『辉哥谈科学长高』,更多孩子长高知识请关注本站。

我是赵辉,我的微信号是:bjt571,如果你的孩子有发育迟缓、家族遗传矮小等长不高的问题欢迎添加我的微信咨询。

4个人觉得很赞

你也许会对这些感兴趣

想增高?这几项运动才是真的增高秘籍!

运动长高

想增高?这几项运动才是真的增高秘籍!

身高是许多人非常担忧的事情,经常做些运动是可以有助于增高的,只要掌握正确的方法,持之以恒,一定能看.....
57 0 1
by 辉哥谈科学长高
运动了也没长高?你找对长高的运动方法了吗

运动长高

运动了也没长高?你找对长高的运动方法了吗

不知道你有没有这样的经历,坚持做了一些所谓长高的运动,却没有长高,然后就放弃了。其实运动确实可以促.....
184 0 1
by 辉哥谈科学长高
女生如何快速增高 推荐六个女生运动增高的方法

运动长高

女生如何快速增高 推荐六个女生运动增高的方法

女生如何快速增高?由于男女体质不同,男生的增高运动并不适合女生,那么女生如何通过运动来实现增高呢?.....
224 0 9
by 辉哥谈科学长高