这些运动有利于婴幼儿生长发育,帮宝宝长高高!_增高

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这些运动有利于婴幼儿生长发育,帮宝宝长高高!

文章来源:www.high365.cn  人气:378  By:  辉哥谈科学长高  2018/04/09

       运动对骨骼的刺激十分有效,骨骼在不断的刺激下,会迅速生长,孩子的个子也会快速地增高。那么有哪些运动可以帮助孩子长高呢?听听辉哥怎么说。


这些运动有利于婴幼儿生长发育,帮宝宝长高高!


       1、跳跃运动


       跳跃运动适合各个年龄段的孩子,甚至包括还不会行走的孩子。孩子不会行走的时候,家长可以牵着孩子的双手,有意识地向上牵引,宝宝会踮起脚上下跳动。


       每次训练的时间不应超过30分钟,可以根据孩子的情况决定。不过,对还不会站立的宝宝,不要急于练习跳跃以免伤到骨头。进入幼儿期的宝宝,好动而顽皮,跳跃运动是孩子们喜欢的运动,家长每天都可以让孩子跳一跳,给骨骼多一些刺激。



       己经上学的孩子,可以采取跳绳等方式进行跳跃运动,跳起来不枯燥,孩子也愿意玩.只要每天都坚持跳一会儿,就可以保持对骨骼的持续刺激作用。当孩子进入青春期的时候,跳跃的运动就更多了,打篮球、跳绳、跳高、跳远等,是对骨骼有良好刺激的运动.只要每天都坚持一定的运动量,就会达到不错的效果。


哪些运动可以帮助孩子长高


       跳跃运动,被认为是对骨骼刺激最好的运动方式之一,把握好运动的时机进行,孩子的骨骼会生长得又快又好。但是要注意,跳跃运动也是孩子最容易受到伤害的运动,无论是哪个年龄段的孩子,在运动的时候,要注意避免受伤。


        2、伸展运动


       伸展运动是一项可以贯穿孩子整个生长期的运动方式。伸展运动的效果很好,几乎没有伤害,对孩子尤其是年龄较小的孩了,是一种较好的选择。伸展运动以伸和展为主,比较舒缓,对小一些的孩子十分合适。



       宝宝在妈妈腹中的时候,由于生长的空间十分有限,胎儿都采取了屈身的姿势,一旦离开妈妈的怀抱,宝宝的身体开始慢慢地舒展,妈妈在给宝宝做运动时,要着宝宝的肢体伸展的方向轻轻牵拉,不要伤了孩子的骨骼。


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       当宝宝学会行走之后,就可以做一些提拉运动,但是不要用力太猛。孩子上学后,课间的运动是以伸展为主,家长也可以让孩子在家做一做课间操,缓和地舒展一下筋骨,尤其是对体质较弱的孩子,伸展运动时骨骼受到适当的刺激,有利于骨骼生长,大一些的孩子,体质较好的孩子,可以吊单杠,并做秋千似的摆动,伸展孩子的筋骨,做运动时要注意摆动幅度。



       虽然运动对于长高特别有帮助,但是家长还是要顺势而为,不要强求。我是儿童成长发育指导老师赵辉,更多孩子成长问题可以添加我的微信号或关注公众号咨询。

我是赵辉,我的微信号是:bjt571,如果你的孩子有发育迟缓、家族遗传矮小等长不高的问题欢迎添加我的微信咨询。

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